co kupic na rzezbe

no musi musi, ale trochę można ruszyć głową nie, nie wiem co to za cena ale w pitbullu oxo kosztuje 250 zeta to szczerze powiem trzeba być dobrym pajacem żeby to na odblok kupić... i jak można pisać "oxo wystarczy nie trzeba clomidu" po epi np. to chyba odwrotnie powinno być ;) za te 6-oxo można by było kupić nolve, listek clomidu i 15kg [...]

teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]

Dzięki za odpowiedź. Powiedzcie mi ,zacząłem brać ultimate protein. I zastanawiam się co jeszcze kupić do tego ? napewno zakupie omega 3 (czy może być ? http://allegro.pl/item285554286_trec_super_omega_3_120_kapsulek_tania_wysylka_.html ) , Może zakupić jeszcze jakiś gainer ?typu [...]

Jeżeli chodzi o dietę to mam już spis rzeczy które muszę jeść w dużych ilościach, ale na dzien dzisiejszy nie mam mozliwosci przestrzegania diety, z tego powodu że pracę zaczynam o godzinie 6 i pierwszy posiłek jem dopiero o godzinie 12-13. We wrześniu wszystko wróci do normy, w szkole mogę jeść normalnie. Jeżeli chodzi o trening, to mój wyglądał [...]

[...] na sprzeciektóry kupilismy, ja jako jedyny sposrod nich trenuje chyba regularnie, szkoda ze niemam skanera bo bym podrzucil pare fotek, ale zaraz po swietach mam zamiar kupic aparat cyfrowy wiec postaram sie cos wrzucic!. PIłą pozdrawiam jeszcze raz i jak bedziesz miał chwile to wrzuc fotki. ja tez wrzuce jak kupie aparat i dam ci znac jakos [...]

Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]

[...] prosilbym o jakas diete na kazdy dzien. tylko jesli to mozliwe, to zeby byla wlasnie na "moja kieszen" czyli kogos kto ma 18 lat i nie moze zawsze wszystkiego kupic, a jedzenie jest wlasnie czyms, na co najwiecej tracimy. a myślę ze mozna utrzymac diete normalnym kosztem. Nie chce codzien jest workami tunczyka i innym jedzeniem o [...]

ja mam kilka pojedynczych pytan. niektore moze bardziej do odzywiania by sie nadaly. 1) co kefir ma w sobie takiego ze go wszyscy pija? moze ja jakos slabo NIE WIEM KTO PIJE KEFFIR patrzylem, ale bialka ma troche wiecej niz mleko. 2) zna ktos kefir z duza iloscia bialka? NIE? 3) lepiej wykonywac cwiczenia na przemian czy od razu ze 3 serie [...]

[...] chyba tak? mój ostatni trening to ok. 2m-cy robienia masy teraz na 2tyg. fbw - chce przetrenowac organizm gdyz na poczatku sierpnia jade na urlop na 3tyg. do polski(mieszkam za granicą) i po powrocie biore sie do roboty tj . robie trenig wg waszej rady i diete. przy okzji przyjazdu do pl bede mógl kupic troche supli. no to czekam na propozycje.

Nie masz dobrej diety w jesz suple - totalny bezsens, jak masz wykorzystac ich dzialanie jak oragnim nie ma materiałów zeby sie 'rozbudowywac', nie lepiej za te 220 zl bylo kupic kuraczaka i miec za to porzadna miesieczna diete ?! PONIEDZIALEK: (KLATKA+TRICEPS+PRZEDRAMIE) klatka: wyciskanie sztangielek na skosie 4*8/10/12/14 wyciskanie płasko [...]

[...] - ok, nie mam racji. ale mowie Ci, jak tak pojesz miesiac,dwa - mieso, twarogi, jaja, orzechy -latwiej bedzie nie jesc slodyczy. cos za cos - kazdy umie pojsc do sklepu, kupic sobie danio z reklamy z malym glodem i bule i sie zapchac na pare godzin. a potem na noc zjesc czekolade. Jak sie chce miec figure, wyrzeczenia musza byc. ale organizm [...]

Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]

A jeszcze tak zapytam czy długo będziesz cwiczył tym treningiem kiedy planujesz powrót na dzielony.I mam jeszcze pytanie czy taką rzeźbe zawdzięczasz diecie i bieganiu czy robieniu dużo powtórzeń w seri.A wiesz może gdzie można kupić takie małe obciążenie do sztangi ja sobie mogę założyć najmniej 2,5 kg a to jest za duzo żeby zwiększać co trening.

Witam Samymi ćwiczeniami nie zbijesz brzucha .Chcac zgubić zbędne centymetry najważniejsza jest dieta.Musisz zastosować dietę redukcyjną z bilansem ujemnym -300 kcal.Przede wszytskim 6-7 posiłków co 2-3 h i odpowiednia dieta. Jeżelli chcesz zeby Twój trening przyniósł większe korzyści ,zastosuj zamiast tradycyjnego biegania trening [...]

z tego co wiem, to kreatyna podczas robienia rzeźby wpływa anabolicznie i wpływa na powolniejsza strate miesnia, myslalem ze branie krety wplywa na sile, chyba ze są rozne rodzaje krety. Dobra, wklejam tutaj swój plan : PONIEDZIAŁEK 1.Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 4x 12/10/10/8 - Wyciskanie hantli na ławce skośnej, 4x [...]

Witam Chcesz zrobić siłę i zaraz potem rzeźbę ? Załóżmy, że masz się z czego rzeźbić - wprowadź dietę (dostosowaną do tego co chcesz osiągnąć - jeśli chcesz poprawić estetykę ciała to być może unikniesz wielkich zmian w odżywianiu a skończy się tylko na drobnych modyfikacjach oraz wyeliminowaniu kilku produktów, jeśli jednak zależy Ci na rzeźbie [...]

Witam czytałem dość długo forum i nie znalazłem odpowiedzi gram w piłkę nożna już około roku w klubie (2-3 treningi/tygodniowo) ale chcę poprawić trochę swoją siłę nie chodzi mi tu o strzał tylko ogólną. Mam grać teraz na stoperze a na tej pozycji powinien grać ktoś silny (według mnie ) tak czy siak muszę "przypakować " i nie wiem jakie ćwiczenia [...]

[...] macie jakies propozycje zmiany. Co do kasy to nie jestem dzianym szczeniakiem ,poprostu oszczedzalem szczerze duzo wyrzeczen mnie to kosztuje. Plan byl by zebrac kase i kupic wszystko po cenach hurtowych.Co do diety to sa braki w bialku i wlasciwie to we wszystkim z powodow iz w miejscu gdzie mieszkam z zarciem jest kiepsko,ale coz probuje, [...]

Karnet na siłownię kupić, bo hantelkami z 15 sec przerwami mogą ćwiczyć na rehabilitacji ludzie potrąceni przez tira. Normalny trening na siłowni najlepiej modeluje mięśnie i daje siłę. Odżywki kup takie jakich Ci brakuje z diety, białko, witaminy może jakieś. Przy ćwiczeniu rekreacyjnym białko, gainer, kreta i będzie żyleta. TYlko mówię, nie [...]

Po pierwsze, aby zrobić następny cykl na krecie musisz odczekać minimum tyle ile trwał ostatni cykl. Wnioskuję, że ten dopiero skończyłeś, więc teraz regularnie ćwicz i jedz. Ew. mógłbyś kupić sobie jakiś stak przed treningowy bez kreatynowy np. noz IV. Co do bólu w rękach, nie dziw się skoro ćwiczysz jak to napisałeś "trening trwa aż mięśnie [...]